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---商告诉你---的食物有什么
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却---。---c的含量---，是低热低脂食品，可滋i阴通i便。常吃豆芽可---肠i癌、口腔炎，提高大脑功能。
2、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其---c含量为梨的10倍，还含有---诱生剂，具有抗---、抗i癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，宁夏五天揭膜---技术培训，有消除积滞、---解热、解i毒等功效，萝卜能通i便、抗i菌，防胆i结i石的形成，降胆i固醇，可预防高i血压和冠i心病。生吃萝卜通i便，每次可吃250克左右。
3、柠檬
柠檬水可以排除体内---，---、、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的---，不需要---节食，一举两得啦。
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4、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解i毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有---a、---b、---c等，白菜中的纤维素可以促进肠道的---，帮助---，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通i便很有效。
5、粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能的好东西。
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色i斑产生的原因：
人体之所以会产生色i斑是因为人体有一种生成皮肤色素的细胞被称为---细胞。
这种---细胞对人体有一定益处。但也是产生色i斑的主要原因。想要减少色i斑方法就是：抑制---的形成。
抑制的方法有2种，首先是要抑制促进---生成的酪氨酸酶，大部分化妆品种的---酚、曲酸、熊果苷都是酪氨酸酶的。
另一种方法是抑制色素转移到皮肤细胞中。很多---化妆品中的烟---和大豆成分就是起到这个作用。
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说了色i斑的种类，也了解了色i斑形成。我们再说说引起色i斑形成的因素——紫外线。
紫外线照射到皮肤上可以---皮肤色素生成，这也是为什么我们会晒黑。除了晒黑，黄i褐斑和晒斑也是由于紫外线照射形成的。
抵御紫外线的有效方法就是使用---。
在选购---时要注意选购能够能抵御uva（长波紫外线）和uvb（短波紫外线）的产品。但也并不是说涂了---就一定不会被晒黑或者完全抵御紫外线的伤害。因为还牵扯到用量的问题。
角度来说，正常人脸部防晒的用量在每个1枚i硬i币大小的用量。以及遇到出汗等情况需要及时补涂但这方面大多数人都做不到。所以，减少日晒也很重要。
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雀i斑预防方法
1)平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应遮阳或使用---。
2)多食富含---c和---e的新鲜水果和蔬菜。
3)忌食光敏---i物及食物，如：补i骨脂素、甲氧补i骨脂素等。
4)保持心情舒畅、愉快;避免忧思、抑郁的精神状态。
5)切忌---使用药i物点涂;---时请在医生指导下合理用药。
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1、针对病因进行治i疗
---上治i疗色素斑的方法有很多，准确的找出病因是关键的治i疗方法，只有这样才能够------整体的美观提高治i疗的效果，能够起到根i治的目的。
2、重视好防晒工作
在治i疗色素斑过程中，必须要做好防晒的工作，以免皮肤长期受紫外线照射，导致病情反复i发作，治i疗i效果受到影响。另外还需要重视对皮肤的护理，养成---的生活习惯，---充足的睡眠，在使用化妆品之后一定要清洁皮肤，做好相关的护肤措施。
橙汁是有可能会淡化雀i斑的，它会对人体淡化雀i斑起着一定的作用。因为橙子中富含的---c能够有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，---五天揭膜---技术培训，能够有效------的沉淀，抑制---的形成。所以多喝橙汁是有可能会淡化雀i斑的，但是需要注意的是这里的橙汁一定是鲜榨橙汁，并不是橙汁饮料，多喝橙汁饮料会加重雀i斑。并且还要小心橙汁中的糖分，糖i尿病---一定不要喝，去皱五天揭膜---技术培训，小心出现血糖不稳定的情况。后要说的是这种喝橙汁淡化---的方法，虽然有一定的作用，但不能完全的根i治。
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