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女性吃什么食物---

大米

大米中含有丰富的维i生素b类和维i生素e，其中维i生素e具有---的------作用，这些维i生素都能促进皮肤细胞代谢，淘米水就具有---的净肤---作用，还可以做面膜，做主食。

蜂蜜

蜜糖具有---的功效，从古始，一直流传至今，其保健和美容的功效几乎为---所---。为何蜂蜜能---？由于蜂蜜含有多种维i他命，而且还有很强的保湿成分，能让干性---变得更水更有弹性。

马铃薯

马铃薯富含维i生素 b和大量纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪、淀粉等营养元素。在抗老、---过程中具有重要作用，可有效帮助女性体内。内含丰富的维i他命 c让女性回复---。

葡萄

我建议大家都吃葡萄汁喝，因为葡萄对皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。与维i生素c相比，葡萄籽中所含的葡萄多酚---25倍，是维i生素 e抗i衰老作用的50倍。

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要去除脸上的小斑点，必须掌握以下三个步骤：

首先：彻i底清洗---

许多女性脸上皮肤不好，长痘痘，---臭臭水---怎么样，长斑点，与---清洁有很大关系，清洁不彻i底毛孔会越来越阻塞，脸色会越来越糟糕，---臭臭水---怎么样，皮肤也会暗淡无光。在清洗---的时候，不能只用清水冲洗，要选择一款适合自己肤质的洗面奶，油性---可以选择控油的，干燥的皮肤也可以选择保湿锁水的。

取适量洗面奶于手心搓开，均匀于脸部，尤其是鼻翼两侧、---死角处，面颊，先将面颊打圈，大约三五分钟后，再用清水冲洗干净。

二、选择合适的隔离霜

女人随着年龄的增长，脸上的护肤品也越来越多，隔离霜就是其中之一，女人到25岁就应该开始使用了。它主要起到防晒、隔离空气、调节肤色、至重要的是抗辐射，在办公室工作的女性每天都面对电脑，色沉臭臭水---怎么样，辐射非常大，如果皮肤得不到有力的保护，---就很容易出现色素沉淀，慢慢出现细纹，老化。

挑选一款适合自己的隔离霜，隔离霜含有大量丰富的抗i氧化因子、高浓度营养滋润成分等，有效抑制自由基产生的功能，防止皮肤早衰，减少---沉淀，去除---小斑点。

三是合理调整饮食结构

深层清洁---可以有效地抑制、预防、淡化脸上的斑点，不过在日常饮食中，如不注意饮食，对---皮肤也会造成一定影响。

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